最新ブログ一覧
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冬でも紫外線対策は必要で、肌老化や皮膚がんのリスクを軽減するために、日焼け止めや日よけアイテム、保湿などを行ってましょう。 冬の紫外線対策のポイントは次のとおりです。日焼…
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ナッツには、次のような効果や効能が期待できます。生活習慣病の予防や改善に役立つ：不飽和脂肪酸やオメガ3脂肪酸、オレイン酸などの油が多く含まれており、コレステロール値の改善…
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アボカドには、ビタミンやミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸など、さまざまな栄養素が含まれています。 ビタミンE：身体の組織の損傷を防ぎ、免疫システムの強化・維持を促進する抗酸…
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まつ育とは、まつ毛を健康的に育てるためのケアや方法を指し、生活習慣に気を付けながら日々のケアを行うことで、長く綺麗なまつ毛を手に入れることを目的としています。 まつ毛は、…
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肌に良い運動には、呼吸で酸素を取り込みながら行う有酸素運動が挙げられます。有酸素運動には、次のような効果があります。 血行が良くなり、肌の毛細血管に酸素や栄養が行き渡る 発…
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肌に良い食べ物には、次のようなものがあります。ビタミンCや抗酸化ビタミンを含むトマト、ニンジン、いちご、ゴーヤ、ブロッコリーなど 亜鉛を含む牡蠣、赤身肉、エビ・カニなどの甲…
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肌に良い睡眠とは、質の良い睡眠を十分にとることです。睡眠中に分泌される成長ホルモンや睡眠ホルモンが肌の健康を保つ効果があるため、肌の生まれ変わりを促すターンオーバーが乱れ…
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肌に良いビタミンには、次のようなものがあります。ビタミンB2、B6：皮膚のターンオーバーを活性化させ、代謝を促進する。肌の脂質代謝にも関与しているため、過剰な皮脂分泌を抑制す…
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おはようございますAmor整体の伊東です。散歩には、次のような健康効果が期待できます。新陳代謝の向上によるダイエットや肥満の解消 心肺機能の向上、血流の改善による肩こり、腰痛…
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おはようございますAmor整体の伊東です。今回はヨガのお話。ヨガには、心と体へのさまざまな健康効果があります。心への効果ストレスの軽減やリラックス効果、感情のコントロールのし…
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アモール 丸亀店(Amor)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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