サロンドビューティー 美ふぅ(salon de beauty 美ふぅ)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 巻き肩からくる体の不調
- こんにちは☆美ふぅです。
日々、施術をさせていただいていると、
巻き肩の方が多くいらっしゃいます。
巻き肩とは…
肩が前方に巻き込むように丸まった状態の姿勢を指します。
正常な姿勢では、横から見ると肩の中心が耳の穴と一直線に
位置しますが、巻き肩の場合は肩が前へ出てしまう姿勢が特徴です。
デスクワークやスマホの長時間操作が続くと、
胸の筋肉（大胸筋や小胸筋）が縮んで硬くなり、
背中側の筋肉（僧帽筋や菱形筋など）が使われず弱くなります。
その結果、肩甲骨が外側に開いて前に傾き、
腕が内側にねじれて肩が前に出てしまう、この状態が巻き肩です。
◯巻き肩による主な不調
肩こりや首の負担…肩周りの筋肉が緊張状態になりやすいため、
血流が悪くなり、慢性的な肩こりを感じやすくなります。
また、首や肩の筋肉の緊張から頭痛や眼精疲労などの不調も
呼吸にも影響が…胸の筋肉が縮んで硬くなることで
胸郭が圧迫され、深い呼吸がしづらいと感じる方もおり、
浅い呼吸が続くと疲労が抜けきらず、倦怠感や集中力の
低下を招くことも。
また見た目の姿勢も悪くなります。
美筋マッサージでは巻き肩から起こる硬直した筋肉を緩めて美姿勢へ導きます。
硬直した筋肉を緩めて、体を開放へ(^ ^)
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