ソウゴウシンキュウセイコツインゼニストウキョウ
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ゼニストウキョウ(Zenith Tokyo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 【背中の硬さと肩こりの関係】
- 背中が硬いと肩こりが取れない？その原因と対策
「肩こりがつらいけど、ストレッチやセルフマッサージでは良くならない…」そんな声を多く耳にします。その理由は、実は“背中のコンディション”と“呼吸の質”にあるかもしれません。当院では、根本原因にアプローチしたケアで、肩こりに悩む多くの方をサポートしています。◆なぜ背中が硬くなると肩がこるのか？
背中～肩甲骨の連動性に注目
背中の筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが制限されます。肩甲骨は肩の動きに直結するため、可動域が狭まると肩や首周りの筋肉が過剰に働き、結果的にこりやすくなるのです。自分でマッサージしても一時的にしか楽にならないのは、この深層の緊張が取り切れていないからです。
◆呼吸の浅さがこりを助長している？
ストレスや疲労が溜まると、呼吸が無意識に浅くなり、背中や肋骨まわりが硬直しやすくなります。背中が動かなくなると、さらに肩に力が入りやすくなり、悪循環に。深く呼吸ができる状態をつくることが、肩の緊張を解放する第一歩になります。
◆セルフケアで届かない部位にこそ専門的アプローチを
背中の深部や肩甲骨まわりは、セルフストレッチでは十分にアプローチしきれない部位です。当院ではアキュスコープ80Lなどの機器と手技を組み合わせ、深層筋や神経にやさしくアプローチ。さらに、呼吸を整えるトレーニングも取り入れ、根本改善をめざします。
肩こりの奥にある“動かない背中”に着目し、呼吸と姿勢から整えていくアプローチを行っています。
一人で頑張らず、専門家に頼ってみませんか？
肩こりが慢性化する前に、まずは「背中の動き」と「呼吸の質」を整えることが大切です。セルフケアでは届かない部分こそ、私たちの出番です。
今ならホットペッパー限定クーポンで、初回体験がよりお得に。ぜひ『総合鍼灸整骨院 Zenith Tokyo』で、本来の軽やかな身体を取り戻してください。
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