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- 大阪府大阪市北区芝田２丁目５番６号 ニュー共栄ビル４Ｆ
- 御堂筋線梅田駅 徒歩6分/JR大阪駅 徒歩5分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
世界のこころ整骨院 梅田院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 膝痛に悩むの50代以上の方へ！対処法・予防法を公開
- ＼阪急梅田駅から徒歩5分 梅田駅から徒歩6分！お身体の不調なら世界のこころ整骨院 梅田院へ／
こんにちは！世界のこころ整骨院 梅田院です！
【膝痛が起こる主な原因】
1.筋力の低下
太ももやお尻の筋肉が衰えると、膝への負担が増加し痛みを感じやすくなります。
2.運動不足
動く機会が少ないと血行不良が生じ、関節や筋肉の柔軟性が落ちることで痛みにつながります。
【膝痛を改善する方法】
1.筋力強化とストレッチ
太もも（大腿四頭筋）やお尻（臀部）の筋肉を鍛えるスクワットや軽いウォーキングを習慣化してみましょう。さらに、ふくらはぎや太もも裏を伸ばすストレッチを組み合わせると血流が良くなり痛みが緩和します。
2.膝を温めるケア
入浴やホットパックなどで膝周りをじんわり温めると、血行が促進され筋肉のこわばりが軽減されやすくなります。寝る前にしっかり温めると、朝の強張りも和らぎスムーズに動きやすくなるでしょう。
【整体でのケアも効果的】
膝痛を根本から改善したい場合、整体の施術を取り入れるのも有効です。骨盤や背骨の歪みを整え、血流を促進することで筋肉の緊張をほぐし、膝周りへの負担を減らします。また、正しい姿勢を維持しやすくなるため、再発防止にもつながります。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整骨院 梅田院
住所：〒530-0012 大阪府 大阪市北区芝田2丁目5番6号 ニュー共栄ビル4階
アクセス：阪急梅田駅から徒歩5分 梅田駅から徒歩6分
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整体師
村井 和磨ムライ カズマ
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