セカイノココロセイコツイン ウメダイン
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- 大阪府大阪市北区芝田２－５－６ ニュー共栄ビル４Ｆ
- 御堂筋線梅田駅 徒歩6分/JR大阪駅 徒歩5分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
世界のこころ整骨院 梅田院のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 逆流性食道炎を治す5つの方法！
- ＼阪急梅田駅から徒歩5分 梅田駅から徒歩6分！お身体の不調なら世界のこころ整骨院 梅田院へ／
こんにちは！世界のこころ整骨院 梅田院です！
【1. 食事のとり方を見直す】
胃酸が逆流しにくい環境を作るために、食事は少量をこまめに摂るのが基本です。暴飲暴食や脂っこい食事を続けると、胃に負担がかかりやすくなります。
【2. 胃の負担を軽減するツボ押し】
胃酸の分泌バランスを整えたり、胃粘膜の保護をサポートするツボとして知られているのが**「手三里（てさんり）」**です。
1.肘を曲げた際にできるシワの端（親指側）から、指2本分ほど下に行ったくぼみを探します。押すと少し痛みを感じる場所が目安です。
2.ここを指でグッと10秒ほど押さえたままにし、深い呼吸を意識しましょう（胃のあたりまで息を届けるイメージで）。
3.20～30秒ほど刺激するだけでも、胃の機能が高まりやすくなるといわれています。
【3. 運動と姿勢の改善】
食事制限や薬だけでなく、適度な運動で基礎代謝を上げて血流を改善することも有効です。ウォーキングや軽い筋トレを取り入れ、体の巡りを良くしましょう
【4. 睡眠環境の見直し】
夜間の胸やけに悩まされる場合は、枕を少し高くして上体を起こし気味に眠ると、胃酸が食道へ逆流しにくくなります。
【5. 整体で身体バランスを整える】
もし長期間症状が続くようなら、整体施術を選択肢に入れるのも一つです。骨盤や背骨の歪みを整え、全身の血行を促進すると、胃周辺の筋肉もスムーズに働きやすくなります。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整骨院 梅田院
住所：〒530-0012 大阪府 大阪市北区芝田2丁目5番6号 ニュー共栄ビル4階
アクセス：阪急梅田駅から徒歩5分 梅田駅から徒歩6分
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整体師
村井 和磨ムライ カズマ
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