セカイノココロセイコツイン ウメダイン
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- 大阪府大阪市北区芝田２－５－６ ニュー共栄ビル４Ｆ
- 御堂筋線梅田駅 徒歩6分/JR大阪駅 徒歩5分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
世界のこころ整骨院 梅田院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 【デスクワーカー必見】長時間作業の疲労リセット方法
- ＼阪急梅田駅から徒歩5分 梅田駅から徒歩6分！お身体の不調なら世界のこころ整骨院 梅田院へ／
こんにちは！世界のこころ整骨院 梅田院です！
【デスクワークが身体にもたらす影響とは？】
デスクワークで同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張や血行不良が起こりやすくなります。特に首や肩、腰などは疲労が蓄積しやすく、これが慢性的な肩こりや腰痛を引き起こします。また、パソコンの画面を見続けることで目の疲れ（眼精疲労）が生じ、頭痛や倦怠感の原因にもなります。
【疲労をリセットするおすすめの方法】
1.簡単ストレッチを取り入れましょう！
作業中も定期的に立ち上がり、簡単なストレッチをすることで筋肉の緊張を和らげられます。特に肩甲骨を意識したストレッチは血流を促進し、肩や首の疲れを軽減します。
2.目の疲れを癒すケアを
目の疲れには温かいアイマスクや蒸しタオルを目元に当てて休憩することが効果的。血行が促進され、眼精疲労や頭痛の改善につながります。
3.姿勢を意識した座り方
長時間座っている時の姿勢は、疲労の度合いを大きく左右します。椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、膝が90度になるような姿勢を心がけると身体への負担を軽減できます。
【疲労改善には整体施術もおすすめ】
セルフケアを取り入れても疲労感や痛みが取れない場合、整体施術を検討してみましょう。整体では身体の歪みを調整し、凝り固まった筋肉をほぐして血行を改善します。特に慢性的な肩こりや腰痛、眼精疲労に悩むデスクワーカーの方には非常に効果的です。専門家が状態に合わせた施術を行うことで、即効性が高く、根本的な改善を目指せます。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整骨院 梅田院
住所：〒530-0012 大阪府 大阪市北区芝田2丁目5番6号 ニュー共栄ビル4階
アクセス：阪急梅田駅から徒歩5分 梅田駅から徒歩6分
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整体師
村井 和磨ムライ カズマ
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