最新ブログ一覧
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こんにちは！整体院人の手の内海です！「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」「朝起きてもスッキリしない」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実は、睡眠は長さより…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！皆さんは日ごろ、自分の呼吸を意識していますか？現代人の多くは、知らず知らずのうちに 浅い呼吸 になっています。特にデスクワークやスマホ…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！最近よく耳にする「ストレートネック」。本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いて衝撃を和らげていますが、そのカーブが失われ、首が…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！「もっと健康になりたい」「疲れにくい身体を手に入れたい」そう思ったとき、多くの方は特別な運動やサプリを探しがちです。もちろんそれも…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！仕事や家事で同じ姿勢が続くと、筋肉は硬くなり、血流が悪くなります。これが肩こりや腰痛、だるさの原因になることはご存じでしょうか？そ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！前回に引き続き胸郭のお話しさせて頂きます！今回はストレッチをお伝えしたいと思います！！肋骨呼吸ストレッチ（胸を広げる呼吸法）1 両手をわ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！最近、呼吸が浅いため息が増えた気がするそんなお悩みはありませんか？実はそれ、胸郭（きょうかく）胸まわりの骨格の動きが硬くなっているサ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」「朝起きてもスッキリしない」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実は、睡眠は長さより…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です最近寒暖差激しくないですか？？そんな最近の寒暖差を秋の食べ物と一緒に乗り切りましょう！！・さつまいも・かぼちゃ ビタミンC・Eが豊富で、…
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こんにちは！！！整体院人の手の内海です！！今日寒暖差が激しいこの季節にやってほしいストレッチをお伝えできたらと思います！胸を開くストレッチ（呼吸を整える） 1. 両手を背中の…
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