最新ブログ一覧
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！今回は良い寝方についてお伝えできたらと思います！毎日の睡眠は、心と体を回復させる大切な時間です。「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！「もっと健康になりたい」「疲れにくい身体を手に入れたい」そう思ったとき、多くの方は特別な運動やサプリを探しがちです。もちろんそれも…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！今回はお尻のストレッチをお伝えできたらと思います！！猫背ストレッチ:四つん這いの姿勢から、背中を丸めたり反らしたりする動きを繰り返…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です今回は腕周りのストレッチをお伝えできらたと思います！！腕周りの柔軟性は巻き型の改善にも繋がるので是非やって見てください！！上腕二頭筋の…
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【背中ゆるめストレッチ（自律神経ケア）】やり方 1. 両手を前に伸ばす 2. 背中を丸めて息を吐く 3. 背中が広がるのを感じながら20秒キープポイント・緊張が抜け、副交感神経が働きや…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！実は、免疫力は血流・呼吸・自律神経 と深く関係しています。免疫力アップにつながるストレッチ をご紹介します。1日5分でもOKなので、ぜひ習…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！今日は私たちの体に大切なお水のお話しをさせて頂きます！私たちの体の約60％は水分でできています。血液やリンパ液はもちろん、関節をスムーズ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！！前回の冷え性タイプ別のアドバイスをしたいと思います！！血行不良タイプ運動・ストレッチ・整体で血流を改善。特に下半身を動かすことが冷…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！今回は冷え性のタイプ別診断をしたいと思います！！1.血行不良タイプ・手足の先がいつも冷たい・肩こり・首こりがある・運動不足・長時間同じ姿…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！「手足が冷えてなかなか眠れない」「夏でも足先が冷たい」そんなお悩みを持つ方は少なくありません。冷え性は単に気温だけの問題ではなく、…
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