最新ブログ一覧
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こんにちは整体院人の手の内海です！！最近だんだんと暑くなってきましたが本格的に暑くなる前に食べておくといいものをお伝えできたらと思います1.「タンパク質」肉や魚。筋肉の疲労…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！今回はまえもものストレッチをお伝えできたらと思います！！一つ目！！うつ伏せになって、両手を重ねて枕にする.膝を曲げて、かかとを自分…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！今回はお腹側のストレッチをお伝えできたらと思います！！お腹側の筋肉の柔軟性は慢性腰痛、肩こりを改善して行くときに重要になってくので…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です今回は腕周りのストレッチをお伝えできらたと思います！！腕周りの柔軟性は巻き型の改善にも繋がるので是非やって見てください！！上腕二頭筋の…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！今回はお尻のストレッチをお伝えできたらと思います！！猫背ストレッチ:四つん這いの姿勢から、背中を丸めたり反らしたりする動きを繰り返…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！最近はなんだかんだ涼しいですが、次第に暑くなっていきそうな今日この頃ですが、暑くなってくると怖くなってくるのが夏バテです今回は夏バテ…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！最近背中が張ってしょうがない人いませんか？？そんな方にやってほしいストレッチがあります！！一つ目！！まず四つん這いになります。そうし…
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整体院人の手の奥田です。梅雨が近くなってきて雨の日が多くなってきましたね。皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？雨になると体調が崩れる方もおおいと思います。なぜそうなるで…
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こんにちは!整体院人の手の内海です。お酒」を飲んだときに筋肉に与える影響につ.いてお伝えします!お酒を飲むと利尿作用が働いて体内の水分が失われていく傾向にあります。そうする…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！！白湯ってご存知でしょうか？聞いたことあるけどどんなものかいまいち知らない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？効果として、…
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