最新ブログ一覧
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前回の続きになります！3.睡眠不足（回復力の低下）睡眠は“筋肉のリセット時間”。目の筋肉も回復が追いつかず、疲労が蓄積すると痙攣が出ます。寝不足が続いている人は、まぶたの痙…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！まぶたの痙攣はなぜ起こる？意外と多いストレスサインとセルフケア「まぶたがピクピクする」「勝手に痙攣して止まらない」こんな症状が続くと、…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！最近、手や足がピリピリす、長く座っていると足がしびれる、そんな経験はありませんか？しびれは一時的な血流の滞りから起こることもありますが…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！前回の続きになります！！ Eタイプ：姿勢ゆがみタイプ（骨盤・股関節のつまり）【チェック項目】・猫背・反り腰がある・足を組む癖がある・骨盤…
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こんにちは！！ 整体院人の手の内海です！！前回の続きになります！Cタイプ：塩分・糖分過多タイプ（食事性むくみ）【チェック項目】・外食・コンビニ食が多い・スナック菓子が好き…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！むくみと一言でいっても、実は 原因によってタイプがまったく違う ことが多いです。以下のチェックに当てはまる項目が多いほど、その傾向が…
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前回の続きになります！3.お風呂で温めて深部の循環を上げるシャワーだけの日が続くとむくみやすくなります。おすすめは38～40℃で10～15分の半身浴。血流が良くなり、水分代謝が進み…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！今回はむくみを改善できる簡単なケアをお伝えできたらと思います！足首～ふくらはぎのポンプを動かす椅子に座りながらできる簡単ストレッチか…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！夕方になると足がパンパンになる朝起きたら顔がむくんでいるそんなむくみは、実は多くの人が抱えている体のサインです。むくみとは 体の中…
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3.肩甲骨ぐるぐるストレッチ（姿勢改善で眼精疲労を軽減）〈やり方〉 1. 肩に手を乗せる 2. 肘で大きな円を描くように回す 3. 前回し10回、後ろ回し10回〈ポイント〉・肩甲骨が“スラ…
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