最新ブログ一覧
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こんにちは！整体院人の手の内海です！今日は私たちの体に大切なお水のお話しをさせて頂きます！私たちの体の約60％は水分でできています。血液やリンパ液はもちろん、関節をスムーズ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！！前回の冷え性タイプ別のアドバイスをしたいと思います！！血行不良タイプ運動・ストレッチ・整体で血流を改善。特に下半身を動かすことが冷…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！今回は冷え性のタイプ別診断をしたいと思います！！1.血行不良タイプ・手足の先がいつも冷たい・肩こり・首こりがある・運動不足・長時間同じ姿…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！「手足が冷えてなかなか眠れない」「夏でも足先が冷たい」そんなお悩みを持つ方は少なくありません。冷え性は単に気温だけの問題ではなく、…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！今回は良い寝方についてお伝えできたらと思います！毎日の睡眠は、心と体を回復させる大切な時間です。「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ…
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こんにちは！整体院人の手内海です！前回の続きになります！3.自律神経が乱れやすい時期寒暖差が大きくなると、体温調整を担う自律神経がフル稼働します。その負担が続くことで、・寝…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！朝晩の冷え込みが強くなり、「体がこわばる」「肩や腰がつらい」と感じる方が増えてきました。寒くなる時期は、体にとって 不調が出やすい季…
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【側面の首ストレッチ（胸鎖乳突筋をゆるめる）】（スマホ首・ストレートネックで硬くなりやすい筋肉）〈やり方〉 1. 右手で頭を軽く持ち、左側に倒す 2. 20秒キープ 3. 反対側も同様…
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こんにちは！！！整体院人の手の内海です！！スマホ・パソコン作業が多い今、目の疲労と首のこりは セットで悪化する 傾向があります。そこで今回は、目・首・肩をまとめて緩めるセッ…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！睡眠の質を高めるためには、体と心のリラックスが欠かせません。ところが、日常生活の中で体がこわばっていたり、姿勢が乱れていたりすると…
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