最新ブログ一覧
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！今回は睡眠に大ききく関わってくる自律神経の整え方をお伝えできればと思います！！１ 朝日を浴びて体内時計をリセットする２ ストレッチ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です今回は頭痛についてお話させていただければと思います！！頭痛は大きく分けて3つに分けてられます！！緊張性頭痛肩や首の筋肉が固まって出てしま…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！「最近、なんだか体が重い」「疲れが抜けにくい」そんなお悩みを抱えている方に共通するのが、水分不足です。人の体は水が足りなくなると、自律…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！今日は私たちの体に大切なお水のお話しをさせて頂きます！私たちの体の約60％は水分でできています。血液やリンパ液はもちろん、関節をスムーズ…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！睡眠の質を高めるためには、体と心のリラックスが欠かせません。ところが、日常生活の中で体がこわばっていたり、姿勢が乱れていたりすると…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」「朝起きてもスッキリしない」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実は、睡眠は長さより…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！皆さんは日ごろ、自分の呼吸を意識していますか？現代人の多くは、知らず知らずのうちに 浅い呼吸 になっています。特にデスクワークやスマホ…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！最近よく耳にする「ストレートネック」。本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いて衝撃を和らげていますが、そのカーブが失われ、首が…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！「もっと健康になりたい」「疲れにくい身体を手に入れたい」そう思ったとき、多くの方は特別な運動やサプリを探しがちです。もちろんそれも…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！仕事や家事で同じ姿勢が続くと、筋肉は硬くなり、血流が悪くなります。これが肩こりや腰痛、だるさの原因になることはご存じでしょうか？そ…
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