最新ブログ一覧
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！むくみと一言でいっても、実は 原因によってタイプがまったく違う ことが多いです。以下のチェックに当てはまる項目が多いほど、その傾向が…
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前回の続きになります！3.お風呂で温めて深部の循環を上げるシャワーだけの日が続くとむくみやすくなります。おすすめは38～40℃で10～15分の半身浴。血流が良くなり、水分代謝が進み…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！今回はむくみを改善できる簡単なケアをお伝えできたらと思います！足首～ふくらはぎのポンプを動かす椅子に座りながらできる簡単ストレッチか…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！夕方になると足がパンパンになる朝起きたら顔がむくんでいるそんなむくみは、実は多くの人が抱えている体のサインです。むくみとは 体の中…
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3.肩甲骨ぐるぐるストレッチ（姿勢改善で眼精疲労を軽減）〈やり方〉 1. 肩に手を乗せる 2. 肘で大きな円を描くように回す 3. 前回し10回、後ろ回し10回〈ポイント〉・肩甲骨が“スラ…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！眼精疲労は 目の筋肉の疲れ＋首・肩の緊張＋呼吸の浅さ が重なることで発生します。そこで今回は、整体的な視点から、“目だけでなく全身の連動…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！！今回は前回の続きからお伝えできたらと思います！C自律神経の乱れサイン□ 朝起きても目や体の疲れが残っている□ 集中力が続かない□ 眠り…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！気づかないうちに進んでしまう眼精疲労放っておくと、頭痛・肩こり自律神経の乱れにつながることもあります。ご自身の状態をチェックしてみま…
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こんにちは！整体院人の手の内海です！！前回の続きからケア方法をお伝えさせて頂けたらと思います！セルフケア1. 1時間に1回、遠くを見る毛様体筋の緊張をリセットし、副交感神経が…
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こんにちは！！整体院人の手の内海です！前々回の続きからお伝えできたらと思います！2.画面の光は交感神経を刺激するブルーライトは脳を覚醒させる作用があります。その結果、・交感…
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