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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/14
- 寒さに注意
- こんにちは！整体院人の手の内海です！！
朝晩の冷え込みが強くなり、「体がこわばる」「肩や腰がつらい」と感じる方が増えてきました。
寒くなる時期は、体にとって 不調が出やすい季節 です。
今回は、寒くなってきた今こそ意識してほしい
体のケアポイント を整体的視点からお伝えします。
1.冷えは「筋肉の硬さ」を招く
寒さを感じると、体は無意識に力が入り、筋肉が縮こまります。
その結果、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・膝の痛み
が出やすくなります。
特に首・肩・腰・お腹・足首は冷えの影響を受けやすい部位です。
対策
・首元を冷やさない
・腹巻きやレッグウォーマーを活用
・シャワーだけで済まさず、湯船につかる
2.血流低下で「疲れが抜けにくい体」に
寒さにより血管が収縮すると、血流が悪くなります。
血液は酸素や栄養を運ぶ役割があるため、巡りが悪いと
・疲れが取れない
・体が重だるい
・むくみやすい
といった状態になります。
対策
・足首、ふくらはぎをよく動かす
・軽いウォーキング
・こまめに体を動かす習慣をつける
少し長くなってしまうので分けます！#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労#腰痛#坐骨神経痛#姿勢改善#ストレートネック#四十肩#五十肩#デスクワーク#腱鞘炎#ぎっくり腰#ぎっくり背中#寝違え#茅場町整体院#中央区整体院#駅近#根本改善
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整体師
整体院 人の手セイタイイン ヒトノテ
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