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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 手首のストレッチ
- こんにちは！！整体院人の手の内海です
今回は腕周りのストレッチをお伝えできらたと思います！！
腕周りの柔軟性は巻き型の改善にも繋がるので是非やって見てください！！
上腕二頭筋のストレッチ:腕を後ろに伸ばし、壁に手のひらを当てて、肘を曲げながら引き上げる。
上腕三頭筋のストレッチ:腕を肩の高さまで上げ、手のひらを後ろに回して、反対側の手で肘を抑えて伸ばす。
前腕のストレッチ:手のひらを上向きに、指の付け根を持ち、手首を反す！！
前腕のストレッチ２:手のひらを下向きに、指の付け根を持ち、手首を曲げた状態をキープ！！
こんな感じでやってあげると柔軟性上がってきてくれると思いますので是非やって見てください！！
以上内海でした！！
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