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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 足のむくみに効くストレッチ！
こんにちは!整体院人の手羽入です!!!
今回は足のむくみにきくストレッチをお伝えできたらとおもいます!
ストレッチ方法としては
ふくらはぎのストレッチ 片足を前に出し、後ろの足のかかとを床から離れないように注意し、20～30秒ほどキープする(アキレス腱を伸ばすイメージでやってください!!)
足首のストレッチ 足を挙げて、くるくると足首を回す、足首を回す時はできるだけきく回すこと意識してください
足裏をほぐすストレッチ 椅子に座り、右足首を左膝に乗せて、右手で右足のかかとを押えさえ手で足指先を反らせる
このような事をしてあげると足先からふくらはぎの血流がよくなりむくみが少し改善したりします。ぜひやってみてください!
次回はなぜむくむのか?をお伝えできたらと思います。
以上羽入でした!
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