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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 暖かくなってきましたね！
- 整体院人の手の奥田です！！
気温も上がってきて季節の変化をかんじますね！！気温などが変化してくると自立神経なども疲れやすくなります！！
自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つがあり、心拍・呼吸・体温・消化などを無意識に調整してくれています。
交感神経は活動時や緊張時に優位になり体を活発化させ、副交感神経は休息時やリラックス時に優位になり心身を回復させます。
このバランスが乱れると、頭痛、肩こり、倦怠感、動悸、冷え、イライラ、胃腸の不調などの症状が現れます。
自律神経を整えるには、生活リズムを整えたり、深呼吸やストレッチ、ぬるめのお風呂、質の良い睡眠、栄養バランスの取れた食事、ストレス管理が重要になってきます。
これらを日常的に取り入れることで、心身の不調を軽減し、健康的な生活を送ることができます。 ひとつづつでもいいのでためしてください！！
整体院人の手の奥田でした！！
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