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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 足首の動き
- 整体院人の手の奥田です。
足首の動きはつま先を上に向ける動きで可動域は約0～20度とつま先を下に向ける動きで可動域は約0～45°です。
:それと足の内側に向ける動で可動域は約0～30度 足の外側に向ける動きは可動
足首の動きは、歩きや走り、ジャンプなどの基本的な動きにおいて非常に大切です。足首が柔く可動域が広いと、動きがスムーズになり、他の関節への負担を減します。逆に、足首が硬いと、つまずきやすくなったり、膝や腰に余計な負担がかかります。
足首の動きは、日常生活やスポーツをするのに非常に重要な役割をします。足首の可動域を理解し、適切なトレーニングやストレッチをする事で、怪我の予防や運動などのパフォーマンスの向上につながります。足首の動きを良くすることで、より健康的な生活を送ることができるようになります。
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