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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 膝の動き
- 整体院人の手の奥田です。
膝関節は、大腿骨、脛骨、膝蓋骨から構成される複合関節といわれており膝関節動きとしては、 膝を曲げる動きで、通常は約0°から135度の範囲で行われます。
主にハムストリングスで動きを出しています。そして、膝を伸ばす動きです。解剖学的には動きは0度です大腿四頭筋がの動きをしています。
膝関節は曲げたときに内旋（約10度）と外旋（約30～40度）の動きを行います。伸ばしている時には回旋はしません。
膝関節は、歩行、走行、ジャンプなどの日常生活やスポーツにおいてとても重要な役割を果たします。膝関節の可動域が狭くなると、怪我や慢性的な疲労の原因となることがあります。特に、膝関節はスポーツ傷害の約6割にもなるため、適切なケアとトレーニングが重要です。
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