アオバセイタイイン ルビットタウンカリヤテン
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 重い目元・首こりをリセットする3分習慣
- みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院ルビットタウン刈谷店です！
「最近、目がかすむ」「夕方になると目が奥からズーンと重い…」 その原因、スマホやPCによる眼精疲労かもしれません。目の周りの筋肉が固まると、顔全体の血行が悪くなり、クマやたるみの原因にもなってしまいます。
今回は、仕事の合間や寝る前にできる、目元スッキリ＆視界クリアストレッチをご紹介します！
1. じんわり温める！アイハンドケア
両手のひらをこすり合わせて温め、軽く目を閉じてまぶたの上に当てます。手のぬくもりで目の周りの筋肉を緩めるだけで、リラックス効果抜群です。
2. 眉下のツボ押し「攅竹（さんちく）」
眉頭のすぐ下、少しへこんでいる部分を親指の腹で優しく上に向かって押し上げます。3秒押してパッと離す、を5回繰り返すと、目がパッチリ開く感覚に！
3. 首の付け根「天柱（てんちゅう）」ほぐし
後頭部の髪の生え際、首の太い筋肉の外側のくぼみを両手の親指で押さえます。そのままゆっくり頭を後ろに倒すと、目から首にかけての緊張がスッと抜けていきます。
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店
愛知県刈谷市高倉町２丁目６０１ルビットタウン１階
TEL：０５６６－９１－５６６６
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/onlYVT1
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投稿者
あおば スタッフ
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