アオバセイタイイン ルビットタウンカリヤテン
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- 肩コリ気になりませんか？
- みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院ルビットタウン刈谷店です！
現代人の多くが悩んでいる「肩こり」。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、慢性的な肩こりに悩む方が増えています。
「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう…」
「湿布を貼っても良くならない…」
そんな経験はありませんか？
実は肩こりには、日常生活の姿勢や筋肉の使い方が大きく関係しています。
肩こりの原因は人によって違いますが、特に多いのは次の3つです。
１． 長時間の同じ姿勢
パソコンやスマートフォンを長時間使うと、首や肩の筋肉が緊張したままになります。
２． 姿勢の乱れ（猫背）
猫背になると頭が前に出てしまい、首や肩に大きな負担がかかります。
３．血行不良
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質がたまって痛みやだるさの原因になります。
自宅でできる簡単ストレッチ
肩こり予防には、こまめに体を動かすことが大切です。
おすすめの簡単ストレッチをご紹介します。
１．背筋を伸ばして座る
２．両肩をゆっくり耳に近づけるように上げる
３．ストンと力を抜いて肩を落とす
これを10回ほど繰り返す
血流が良くなり、肩周りがスッキリします。
肩こりが慢性化している場合、筋肉だけでなく 骨格のバランス が崩れていることもあります。
整骨院では
・姿勢のチェック
・筋肉の調整
・骨格バランスのケア
を行い、根本改善を目指します。
「長年の肩こりで悩んでいる」
「仕事終わりになると肩がつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店
愛知県刈谷市高倉町２丁目６０１ルビットタウン１階
TEL：０５６６－９１－５６６６
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/onlYVT1
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投稿者
あおば スタッフ
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