パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 来年こそ痩せる！年末に始める3つの準備
- 「来年こそは痩せたい」「正月太りは避けたい」
そう思っている方、実はとても多いです。
でも毎年、
「年明けから始めようと思っていたら1月が終わっていた」
「正月太りして余計にやる気がなくなった」
そんな経験はありませんか？
実は、ダイエットの結果は1月ではなく“年末の行動”でほぼ決まります。
今の時期に少し準備をしておくだけで、来年のスタートが大きく変わります。
１．今の体と生活習慣を知る
まず大切なのは「現状把握」です。
・運動不足
・座りっぱなしの仕事
・筋力低下
・体の硬さや姿勢の乱れ
これらを知らずに自己流で筋トレや食事制限をしても、なかなか結果は出ません。
パーソナルジムでは、体の状態を見た上であなたに合ったダイエット方法をご提案します。２．筋トレ×ストレッチで痩せやすい体作り
年末は無理に追い込むより、痩せる土台作りがおすすめです。
筋トレで代謝を上げ、
ストレッチで体の動きを良くすることで、年明けから脂肪が燃えやすい体に。
冬は体が硬くなりやすいため、正しいフォームで行うことがとても重要です。３．年明けに迷わない環境を作る
年明けに「何をしよう…」と迷っているうちに、1月が終わってしまう方は少なくありません。
・通うジムを決めておく
・トレーニング頻度を決めておく
・食事の考え方を知っておく
これだけでも、来年のダイエット成功率は大きく上がります。
まとめ
ダイエットは「やる気」よりも「環境と準備」が大切です。
年末から少しずつ整えておくことで、来年は無理なく続けられます。
「一人だと続かない」
「正しいやり方が分からない」
そんな方こそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。
まずは体験から、お気軽にご相談ください！
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
＜アクセス＞
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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