パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/1/11
- 冬の運動不足が春太りに？＠四日市ジム
- 「冬は寒くて運動量が減っている」「最近あまり体を動かせていない」
そんな状態が続くと、実は春にかけて太りやすくなってしまいます。
春太りの原因は、春そのものではなく冬の運動不足にあります。
寒い時期は外に出る機会が減り、筋トレやストレッチをする頻度も落ちがちです。その結果、筋肉量が減り、基礎代謝が低下しやすくなります。
特にデスクワーク中心の生活では、下半身や体幹の筋肉が使われず、姿勢が崩れやすくなります。血流も悪くなり、冷えやすく疲れやすい体になってしまうのも特徴です。この状態のまま春を迎えると、活動量や食事の機会が増えたタイミングで脂肪がつきやすくなり、いわゆる「春太り」につながります。
春太りを防ぐために大切なのは、冬のうちから筋トレとストレッチを取り入れることです。
筋トレで筋肉量を維持し、ストレッチで体を動かしやすい状態を作ることで、代謝の落ちにくい体を目指せます。
一人での運動が不安な方や、何をすればいいか分からない方には、パーソナルジムがおすすめです。正しいフォームや負荷でトレーニングを行うことで、無理なく効率的に体を変えていくことができます。
「春になったら頑張ろう」ではなく、「今から整える」ことが大切です。
冬の運動習慣が、春以降の体型を大きく左右します。気になる方は、ぜひ一度体を動かすきっかけを作ってみてください。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
＜アクセス＞
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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