パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- 冬に太りやすい人の共通点と痩せるコツ＠四日市ジム
- 冬になると「食事量は変わっていないのに体重が増えた」「ダイエットを始めてもなかなか痩せない」と感じる方は多いのではないでしょうか。
実は、冬に太りやすい人にはいくつかの共通点があります。
まず一つ目は、運動量の低下です。寒くなることで外出や歩く機会が減り、自然と消費カロリーが少なくなります。特にデスクワーク中心の方は、平日も休日も体を動かす時間が極端に少なくなりがちです。二つ目は、筋肉量の不足です。筋肉は代謝を高める重要な役割を持っていますが、筋トレ習慣がないと基礎代謝が下がり、冬の寒さでさらに脂肪が燃えにくい体になります。過去に無理なダイエットをした経験がある方も要注意です。
三つ目は、体の硬さや姿勢の崩れです。寒さで体が縮こまり、血流が悪くなると代謝が下がり、冷えやむくみの原因にもなります。この状態が続くと、痩せにくい体になってしまいます。
冬太りを防ぐためには、筋トレで代謝を上げることと、ストレッチで体を整えることの両方が大切です。自己流では続かない、やり方が合っているか分からないという方こそ、パーソナルジムがおすすめです。
レンジオブモーションでは、一人ひとりの体力や生活習慣に合わせて、無理なく続けられるトレーニングとストレッチを行っています。冬のうちに体を整えることで、春に向けたダイエットもスムーズに進みます。
今年の冬は後回しにせず、まずは体験トレーニングから一歩踏み出してみませんか。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
＜アクセス＞
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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