パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/13
- 脚が太く見える原因とは？＠四日市ジム
- トレーニングを頑張っているのに、「脚のラインがなかなか変わらない」「前ももばかり張ってしまう」という方は多いです。
その原因の一つが、回数重視のトレーニングです。
スクワットやランジなどを回数だけこなすトレーニングは、フォームが崩れやすくなり、太ももの前側ばかり使ってしまうことがあります。
その結果、本来使いたいお尻やもも裏が使われず、前ももが張って脚が太く見えてしまうケースもあります。脚のラインを整えるために大切なのは、「回数」よりもフォームと可動域です。
特に
・股関節
・骨盤まわり
・足首
などの動きが硬いままだと、トレーニングをしてもお尻やもも裏がうまく使えず、前ももに負担が集中してしまいます。
そこでおすすめなのがパーソナルストレッチです。
パーソナルストレッチでは、股関節や骨盤周り、ふくらはぎなどをしっかり伸ばし、脚全体がバランスよく使える状態を作ります。
可動域が広がることで、お尻やもも裏が使いやすくなり、脚のシルエットも整いやすくなります。
また、ふくらはぎを毎日追い込みすぎるトレーニングも注意が必要です。
すでに働きすぎている筋肉をさらに鍛えると、張りが強くなり、脚が太く見える原因になることもあります。
脚のラインを変えるポイントは
**「数より質」**です。
パーソナルストレッチで体のバランスを整え、正しいフォームでトレーニングを行うことで、脚のシルエットは変わっていきます。「トレーニングをすると前ももが張る」「脚のラインを整えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体の状態に合わせてサポートいたします。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
＜アクセス＞
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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