パーソナルジム レンジオブモーション
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レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/19
- 肩の硬さが痩せにくさの原因？＠四日市ジム
- 「運動しているのに痩せにくい…」
そんな方は、実は肩の硬さが原因かもしれません。肩関節は体の中でも特に可動域が広い関節ですが、デスクワークやスマホの影響で動かさない時間が長くなると、どんどん硬くなってしまいます。
肩が硬くなると、腕を大きく振る・背中を使うといった動きが減り、上半身の運動量が落ちる＝消費カロリーが減る状態になります。
つまり、同じ生活でも「動ける人」と「動けない人」で差がついてしまうんです。
そこでおすすめなのがパーソナルストレッチです。
パーソナルストレッチでは、肩関節だけでなく
・肩甲骨
・胸まわり
・背中
まで含めて整えることで、上半身全体がスムーズに動く状態を作ります。肩まわりが動くようになると
〇血流アップ
〇姿勢改善（猫背・巻き肩改善）
〇呼吸が深くなる
といった変化が起こり、結果的に痩せやすい体づくりにつながります。
また、肩甲骨まわりには脂肪燃焼に関わる細胞も多く、しっかり動かすことで代謝アップも期待できます。ポイントは
「肩を整えてから動く」こと。
硬いままトレーニングするより、先に可動域を広げた方が、効率よく体を使えるようになります。
「最近痩せにくい」「運動しても変化が出ない」という方は、まずは体の動きを整えることから始めてみてください！
当店では、お身体の状態に合わせてストレッチとトレーニングを組み合わせてサポートしています。
ぜひ一度体験してみてください！
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