パーソナルジム レンジオブモーション
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レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/4/6
- 呼吸が浅いと痩せにくい？＠四日市ジム
- 「頑張っているのに痩せにくい…」
そんな方は、呼吸の浅さが原因かもしれません。
呼吸が浅い状態が続くと、体に取り込める酸素量が減り、エネルギーを作る効率が下がります。
その結果、疲れやすくなり、運動量も落ちやすくなるため、ダイエットがうまく進みにくくなります。
また、浅い呼吸はストレス状態を作りやすく、
●睡眠の質低下
●食欲の乱れ
●代謝の低下
といった悪循環にもつながります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、猫背や巻き肩になりやすく、胸や背中が硬くなって呼吸が浅くなりがちです。そこでおすすめなのがパーソナルストレッチです。
パーソナルストレッチでは
・胸まわり
・肋骨まわり
・背中
をしっかりゆるめることで、自然と呼吸が深くしやすい状態を作ります。
呼吸が深くなると
●血流アップ
●疲労回復しやすい
●動きやすくなる
といった変化が起こり、結果的に痩せやすい体づくりにつながります。ポイントは
「整えてから頑張る」こと。
呼吸が浅いまま無理に運動を頑張るより、まずは体を整えた方が効率よく変化が出やすくなります。
「最近疲れやすい」「痩せにくくなった」と感じている方は、ぜひ一度体の状態を見直してみてください！
当店では、お身体の状態に合わせてストレッチとトレーニングを組み合わせてサポートしています。
お気軽にご相談ください！
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