ハダガカワルビハダサロンビーユービータチカワ
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BUB 立川のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 睡眠不足で肌荒れするのはなぜ？立川駅
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌細胞の修復やターンオーバーを促します。
睡眠不足になるとこのホルモン分泌が減少し、古い角質が残りやすくなります。
結果として毛穴詰まりやくすみ、ニキビができやすくなります。
悪化する理由
自律神経が乱れ、皮脂分泌が過剰になることで炎症を起こしやすくなります。
対処法
就寝1時間前はスマホを控え、ぬるめの入浴で副交感神経を優位にします。
保湿力の高い化粧水とセラミド配合クリームでしっかり保護しましょう。
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