超絶もみほぐし&ストレッチ専門店 LINO【マッサージ/ヘッド/肩こり・腰痛】
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- 福岡県久留米市通東町７－１５ 通東ビル７ ２Ｆ西
- 平日は深夜2時まで営業!西鉄久留米駅から徒歩3分!
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投稿日：2025/11/20
- 肩こりの原因と改善ポイントについて
- 肩こりは日本人の自覚症状の中でも常に上位に挙がる不調で、厚生労働省の国民生活基礎調査でも「肩こり・腰痛」は男女ともに最多の訴えとして報告されています。特に現代は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首から肩にかけての負担が増えやすい環境が続いています。
肩こりが起きる主な原因
1. 姿勢不良（猫背・巻き肩）
首が前に出る姿勢は、頭の重さを支えるために肩まわりの筋肉が常に緊張し、血流不足を招きます。
2. 筋力低下と柔軟性の低下
僧帽筋・肩甲挙筋・肩甲骨周囲の筋が硬くなると、動きが制限され、肩こりが慢性化しやすくなります。
3. 眼精疲労・ストレス
交感神経が優位になると筋肉が緊張しやすく、肩こりや頭痛を誘発します。
4. 運動不足・呼吸の浅さ
胸式呼吸が続くと首肩の筋肉だけで呼吸してしまい、慢性的な緊張につながります。
肩こりの正体は、筋肉の「血流不足」が中心とされ、血流が低下することで乳酸や炎症物質が蓄積し、痛みやだるさが出現します。特に肩甲骨の動きが悪い人は肩こりリスクが高いと言われ、理学療法学でも「肩甲胸郭リズム」の乱れは肩部負担を増大させる要因とされています。
LINOでは全スタッフが国家資格保有者のため、一般的なリラクゼーションとは異なり、筋肉・関節の特性を踏まえた施術を行っています。
1. 肩甲骨の可動域改善（肩甲骨はがし）
固まった肩甲骨を正しい軌道へ導き、背中全体の血流を改善します。
2. 姿勢評価にもとづくもみほぐし・ストレッチ
ただ押すのではなく、姿勢や筋バランスを見た上で深層筋へアプローチします。
3. 眼精疲労・頭部ケアの組み合わせ
肩こりと関連が深い後頭下筋群も丁寧にケアし、頭痛や首のハリも和らげます。
4. ホームケア指導
肩こりは「施術＋日常ケア」で改善スピードが大きく変わります。
肩こりを予防するためのポイント
・1時間に1度は肩を回す
・深い呼吸を意識する
・肩甲骨のストレッチを習慣にする
・適度な運動（特に背中の筋力強化）
これらを続けることで、肩こりの再発を大きく減らすことができます。
最後に
肩こりは「仕方ないもの」ではなく、正しいケアで改善できる症状です。
LINOでは西鉄久留米駅徒歩3分・24時まで営業しており、忙しい方でも通いやすい環境を整えています。つらい肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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