アロハ整骨院はりきゅう院 【整体/骨盤矯正/鍼灸/美容鍼/マッサージ/アロマ】
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アロハ整骨院はりきゅう院のブログ
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投稿日：2025/7/23
- 足裏の痛みがあるときは
- 足裏は特に2つの大切な役割を担っています
１：地面からの衝撃吸収
歩いたり走ったりするとき、足裏は地面からの衝撃を吸収します
この衝撃吸収によって、足や膝、背骨などの関節や骨への負担を減らします
２：バランス機能の維持
足裏はバランスを維持するのに非常に重要です
立ち姿勢や歩行が安定するのはこれが理由です
足裏の筋肉が硬くなると、これらの機能がうまく働かなくなります
例えば、足のアーチが低下すると、地面の衝撃を吸収できず、膝や腰に負担がかかります
これにより、バランスを保つのが難しくなり、つまずきや転倒のリスクが高まることもあります
足裏の状態は全身の健康に影響を与えます
★足裏の痛みや不調の原因として、主に以下のものが挙げられます★
足底腱膜炎
足裏のアーチを支える腱である足底腱膜が炎症を起こす症状です
歩行時や運動時にかかとや足裏に痛みが生じます
扁平足
足の縦、横アーチが崩れて、足の裏が平らになる状態です。足裏のだるさが出現します
外反母趾
足の親指の付け根の関節が変形し、母趾が内側に曲がってしまう症状です
☆足の裏の痛みを予防するためには、以下の点に注意しましょう☆
適切な靴を選ぶ
足の形に合った靴を選び、かかとやアーチをサポートするインソールを使用しましょう
ストレッチやマッサージ
足裏の筋肉や腱を柔軟に保つために、アキレス腱ストレッチやマッサージを行いましょう
運動
適度な運動は足の筋肉を鍛え、足の裏の機能を高めます
日頃から足裏のケアを心がけ、痛みや不調を感じたら早めに適切な対処をしましょう
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アロハ整骨院はりきゅう院
〒176-0002 東京都練馬区桜台１－１４－５
TEL：03-6915-8777
■西武池袋線/桜台駅徒歩3分
西武有楽町線/新桜台駅徒歩6分
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