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王様の昼寝 中野店のブログ
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投稿日：2026/1/10
- ～呼吸が浅い どう気づく？～
- 皆さんこんにちは！
王様の昼寝中野店山田です。
皆さんは呼吸が普段から深いのか、普段から浅いのか、気づけてますでしょうか？
気づく方法としては
息をゆっくり長く吐けない（20秒未満）、胸が大きく動く（腹式呼吸ができていない）、常に息苦しさや、肩こりがあるなどの兆候で気づけます。また、疲労感、集中力低下、ストレスを感じやすい状態もサインです。
呼吸が浅いかどうかのセルフチェック
吐く息の持続時間: ゆっくり20秒以上息を吐き続けられない場合、浅い呼吸の可能性あり。
呼吸の仕方: 息を吸う時にお腹が膨らまず、胸が大きく上下する（胸式呼吸が中心）。
息苦しさ: 日常的に「なんとなく息苦しい」「十分に吸えていない」と感じる。
体の不調: 肩こり、首こり、慢性的な疲労感、集中力の低下、睡眠の質の低下がある。
これらに当てはまると呼吸が浅い可能性があります。
浅い呼吸の原因
猫背や姿勢の悪さ（肺が圧迫される）
運動不足（呼吸筋が弱い）
ストレスや精神的な緊張（交感神経優位）
口呼吸の習慣
如何でしょうか。
皆さんは日頃から、深く呼吸できていますか？
実はこの呼吸、睡眠の質と深く関係します。
次回は呼吸が浅いとどのような不調になるのか載せたいと思います。【王様の昼寝ドライヘッドスパのこだわり】
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや
小顔効果のビフォーアフターは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 中野区中央5-40-18 キャピトル丸山5F
＊03-6382-4770
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/中野/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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