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- 東京都中野区中央５-４０-１８ 中野キャピトル丸山5階
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王様の昼寝 中野店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- ～朝疲れやすい人特徴～
皆さんこんにちは！
王様の昼寝中野店藤原です！朝起きた時スッキリ起きられますか？
それとも疲れやすいですか？
本日は朝疲れやすい人の特徴をお話ししたいと思います！
朝起きた時に疲れている「朝バテ」は、主に睡眠の質の低下や自律神経の乱れ、
生活習慣の歪みが原因です。
改善には、毎日同じ時間に起床して太陽の光を浴びる、寝る前のスマホを控える
、朝食を食べるなどの規則正しい生活が効果的です。
睡眠の質低下
眠りが浅い、睡眠リズムの乱れ、寝すぎ・寝不足。
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活で、交感神経が優位なまま眠りにつく。
物理的要因
寝室が寒く、体温調節のために体が寝ている間に緊張している。
朝の疲れを解消する対策
体内時計をリセット
起床時間を平日・休日問わず一定にし、朝は太陽の光を浴びる。
寝る前の環境調整
就寝1～2時間前はスマホやパソコンのブルーライトを避ける。
食事習慣の改善
朝食を抜かず、エネルギー源となる栄養を摂る。
軽い運動・入浴: 日中に適度な運動を取り入れ、就寝の90分前に入浴する。
※症状が長期的に続く場合や、日中も激しい眠気がある場合は、
睡眠時無呼吸症候群や他の疾患が隠れている可能性があるため、医療機関への相談を検討してください。
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝が
できるくらいリラックスしてもらえるような
環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや
小顔効果のビフォーアフターは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 中野区中央5-40-18 キャピトル丸山5F
＊03-6382-4770
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/中野/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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