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- 東京都中野区中央５-４０-１８ 中野キャピトル丸山5階
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王様の昼寝 中野店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- ～プロテイン効果～
こんにちは！
王様の昼寝中野店藤原です！本日はプロテインについてお話ししたいと思います！
プロテイン（タンパク質）は、
筋肉の修復・増強、肌や髪の健康維持、満腹感の向上によるダイエット支援、
免疫機能の強化に効果的です。
運動後の筋肉栄養補給だけでなく、日々の食事で不足しがちなタンパク質を手軽に補うことで、
代謝向上や引き締まった体づくりをサポートします。
代表的なプロテインの種類と特徴
ホエイプロテイン
牛乳由来。吸収が速く、運動直後の筋肉修復に最適。
カゼインプロテイン
牛乳由来。吸収が緩やかで腹持ちが良く、就寝前などに適する。
ソイプロテイン
大豆由来。腹持ちが良く、ダイエットや美容（イソフラボン）目的におすすめ。
効果的な摂取タイミング
運動後（30分以内）
筋肉の修復が最も活発なため、ゴールデンタイムと呼ばれます。
朝食時
就寝中に不足した栄養を補い、代謝を上げます。
間食・就寝前
カゼインやソイなど、ゆっくり吸収されるタイプで持続的に栄養を補給します。
過剰摂取はカロリーオーバーにつながるため、あくまで日々の食事の補助として活用しましょう。
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝が
できるくらいリラックスしてもらえるような
環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや
小顔効果のビフォーアフターは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 中野区中央5-40-18 キャピトル丸山5F
＊03-6382-4770
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/中野/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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