究極痩身＆DetoxSalon Ultimate【アルティメット】
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アルティメット(Ultimate)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/15
- デトックスとは / インドエステ 西葛西
- デトックス（detox）は、日本語で言うと解毒。
生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。この呼び名はdetoxification（解毒、げどく）の短縮形である。(Wikipediaより)老廃物や毒素を体内に溜めこまないためには、まず、便や尿の排泄が重要になります。
尿を作り出すためには、まず、水分を十分にとる必要があります。
身体が必要とする水分は、気温や活動状況によっても異なりますが、
穏やかな環境で普通の生活をしている場合、一日で2リットル～2.5リットルとされています。（体重や生活レベルにより変わります）
また、利尿作用のある食品を食事に摂り入れることも、老廃物や余分な水分を溜めこまないために有効なんです。
食品の中に含まれる、利尿作用のある成分としては、カフェインやカリウムがあります。
カフェインはコーヒーやお茶など、カリウムはシジミ、キャベツ、スイカなどに多く含まれています。
利尿作用で言うと先に述べた飲み物もありますが、体の循環を良くする、きれいにするを目的とすると、水です！！
お客様には必ずと言っていいほど、お水取ってください！！とお伝えしておりますが、むくみ解消やデトックス作用も高いので、お水を飲みましょう！！
※腎臓の機能が低下している場合、カリウムを摂りすぎると腎臓に負担をかけることがあります
【デトックス】とは老廃物や毒素を排出することで、一般的に、体内に溜まった老廃物や毒素を排出し、体本来の働きを取り戻して心身ともに健康に導くことを言います。老廃物や毒を排出することで、体の新陳代謝が高まったり、便秘や冷え、肌荒れなどを解消したりなど嬉しい効果に期待◎
結果的に体質改善をしながらダイエット効果もあるので、是非インドエステでデトックスしていきましょう♪
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