【眼精疲労特化ドライヘッドスパ】Dry Head Spa RakuEn 横浜店
ラクエン ヨコハマテン
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市西区高島２-11-2スカイメナーYOKOHAMA2F
- 横浜駅中央東口徒歩2分【自律神経調整/睡眠改善/眼精疲労回復/小顔効果/リフトアップ
ラクエン 横浜店(RaKuEn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 睡眠の質を高める！
- 毎日の積み重ねが変化への第一歩！
睡眠の質を高めるために意識したい習慣
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夜中に目が覚めてしまう」
「朝スッキリ起きられない」
こうしたお悩みは、
睡眠時間ではなく日中や就寝前の過ごし方が影響していることが多いです。
■ 睡眠の質を左右するのは“眠る前の時間
良質な睡眠に入るためには、
体と脳をリラックスモード（副交感神経）へ
切り替えてあげることが大切です。
しかし、現代の生活では、
・スマホやパソコンの使用
・考えごとが多い
・首や肩の緊張
・ストレスの蓄積
により、脳が休まりにくい状態になりがちです。
■ 睡眠の質を高めるための習慣
首、肩、頭の緊張をゆるめる
首や肩、頭部がこわばっていると、
自律神経は緊張状態のままになってしまいます。
お風呂で温める、深呼吸をするなど、
1日の終わりに「力を抜く時間」を作ることが大切です。
■ 睡眠の質を高めるための習慣
寝る前のスマホ時間を見直す
強い光や情報刺激は、
脳を覚醒させてしまいます。
寝る直前は、
画面を見る時間を少し減らし、
静かな時間を意識してみましょう。
■ 睡眠の質を高めるための習慣
体を眠る準備に整える
眠るためには、
体がリラックスできる状態であることが重要です。
ドライヘッドスパのように、
頭皮・首・肩をやさしくゆるめるケアは、
睡眠の質を高めたい方におすすめです。
■ 良質な睡眠は、毎日のケアから
睡眠は、1日だけ頑張っても整いません。
日々の小さな習慣の積み重ねが、
眠りの質を大きく変えていきます。
「最近眠りが浅い」
「疲れが抜けにくい」
そんなときは、
一度ドライヘッドスパで
心と体をリセットする時間を作ってみてください。
深く休める睡眠が、
明日の元気とキレイにつながります。
ご来店を心よりお待ちしております。
Dry Head Spa RakuEn
〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島２丁目１１－２ スカイメナー横浜 203
070-1423-5607
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