【眼精疲労特化ドライヘッドスパ】Dry Head Spa RakuEn 横浜店
ラクエン ヨコハマテン
- リラク
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- 神奈川県横浜市西区高島２-11-2スカイメナーYOKOHAMA2F
- 横浜駅中央東口徒歩2分【自律神経調整/睡眠改善/眼精疲労回復/小顔効果/リフトアップ
ラクエン 横浜店(RaKuEn)のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 布団に入ってすぐ寝れてますか？
- 布団に入ってすぐ眠れる体へ！
寝つきをよくする習慣
「眠いのに寝つけない」
「頭が冴えてしまう」
「布団の中で長時間ゴロゴロ」
寝つきの悪さは、
疲れだけでなくストレスにもつながります。
実は寝つきは、
夜の過ごし方の習慣で変えられます。
■ 寝つきが悪いのは体が緊張しているサイン
日中のストレスやスマホの刺激、
首や肩のこりは、
神経を活動モードのままにします。
この状態では、
布団に入っても体は眠る準備ができていません。
だからこそ、
夜は意識的にゆるめる時間が必要です。
■ 寝つきをよくする習慣 1
呼吸をゆっくり整える
浅い呼吸は緊張のサイン。
ゆっくり長く吐く呼吸を意識すると、
自律神経が落ち着き、
眠りに入りやすくなります。
■ 寝つきをよくする習慣2
首・肩・頭を温める
こわばった筋肉を温めると、
血流が良くなり、
体がリラックスしやすくなります。
入浴やホットタオルがおすすめです。
■ 寝つきをよくする習慣3
ドライヘッドスパで脳を休ませる
ドライヘッドスパは、
頭皮・首・肩の緊張をゆるめ、
神経をリラックス状態へ導きます。
施術中に眠ってしまう方も多く、
「その夜すぐ眠れた」という声も。
寝つき改善を目的に
通われる方も増えています。
■ 眠れない夜を我慢しない
寝つきの悪さは、
体からの大切なサインです。
「最近眠りに入りにくい」
「疲れが抜けない」
そんな方は、
習慣を少し見直してみてください♪
ドライヘッドスパで、
深くゆるむ時間を。
ご来店を心よりお待ちしております。
Dry Head Spa RakuEn
〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島２丁目１１－２ スカイメナー横浜 203
070-1423-5607
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