《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 塚口店【アイユー】
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- 兵庫県尼崎市塚口本町１丁目１６－１５ 第１５キャスル塚口２Ｆ
- 阪急塚口駅より徒歩3分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 塚口店(Pilates iU)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/9
- 腰痛予防
こんにちは！塚口店です！
本日は腰痛予防について解説致します。
ピラティスは、腹横筋など背骨を支えるインナーマッスル（天然のコルセット）を強化し、骨盤と姿勢を整えることで慢性的な腰痛を緩和・予防します。体幹の安定性向上と柔軟性向上、呼吸法により、腰への負担を軽減します。特にキャットストレッチやブリッジが効果的です。
ピラティスが腰痛に効く理由
インナーマッスルの強化: 「天然のコルセット」と呼ばれる腹横筋や多裂筋を鍛え、脊椎の安定性を高めます。
正しい姿勢と体の使い方: 骨盤の歪みや反り腰を改善し、腰へのストレスを減らします。
柔軟性の向上: 背骨周りや硬くなった関節を動かし、筋肉のコリをほぐします。
呼吸と連動: 胸式呼吸を用いて横隔膜を動かし、腰椎の安定を高めます。
1人ひとりにあったメニューを考えパーソナルでトレーニングを行うので、運動が苦手な方でも安心して行えます！
ぜひ、塚口店でお身体のケアを行いませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！！
阪急塚口駅スグのパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU （尼崎塚口店】
塚口/尼崎塚口/マシンピラティススタジオPilates IU尼崎塚口店／ピ
ラティス／マシンピラティス／姿勢改善/ダイエット/ボディメイク/たるみ改善/脚やせ/二の腕やせ／ウエストやせ/太ももやせ/くびれ
作り／ジアイヴィー／猫背/巻き肩/反り腰／ウエディング
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