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- 口コミ高評価 平和島駅徒歩5分【ほぐし・マタニティ・産後骨盤・ヘッドマッサージ】
帰り道のほぐしやさん 平和島店のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 肩こり腰痛に横隔膜が効く！？呼吸から整える全身ケア
ご覧いただきありがとうございます
帰り道のほぐしやさんです
肩こりや腰痛で悩んでいるとき、マッサージを受けるのは肩や腰だけではありませんか？実は、意外な盲点なのが**「横隔膜（おうかくまく）」**の硬さです。呼吸の主役であるここを整えることが、不調改善の近道になります。
・ インナーマッスルの要、横隔膜
横隔膜は、肋骨のすぐ下にあるドーム状の大きな筋肉です。腰の深い位置にある筋肉（大腰筋）ともつながっているため、横隔膜が硬くなると連動して腰の筋肉まで引っ張られ、慢性的な腰痛を引き起こす原因になります。
・ 「浅い呼吸」が肩こりを悪化させる
ストレスや姿勢の崩れで横隔膜がうまく動かなくなると、呼吸が浅くなります。すると、足りない酸素を補おうとして、代わりに首や肩の筋肉を使って呼吸をしようとします。これが、何をしても治らない**「ガチガチの肩こり」**の正体です。
・ 自律神経のスイッチを入れる
横隔膜付近には、自律神経の大きなネットワークがあります。施術で横隔膜を緩め、深い呼吸ができるようになると、副交感神経が優位になり、全身の緊張がふっと解けていきます。
肩や腰だけを揉んでもすぐ元に戻ってしまうという方は、ぜひ一度「呼吸の通り道」を整えてみませんか？お身体が驚くほど軽くなるのを実感できるはずです。
【帰り道のほぐしやさん 平和島店】
東京都大田区大森西２－４－１ プラスワンビル１F
京急本線平和島駅から徒歩５分
JR京浜東北線大森駅から徒歩19分
公式ラインID 096@eaflk
営業時間 10:00～22:00
不定休
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