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帰り道のほぐしやさん 平和島店のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 寝違えは警告？首が動かない時の正しいリセット術
ご覧いただきありがとうございます
帰り道のほぐしやさんです
「朝起きたら首がピキッと痛い」「怖くて振り向くことができない」……。そんな寝違えの経験は一度はあるかと思います。実は、寝違えは単なる「寝相の悪さ」だけが原因ではありません。
・ 無意識の「限界突破」が痛みを招く
普段から首や肩が凝っていると、筋肉が固まって動かせる範囲（可動域）が極端に狭くなります。起きている間は無意識にその範囲内で動かしていますが、寝ている間は別。無防備な状態で、狭くなった可動域を超えて首が動かされてしまった結果、筋肉が悲鳴を上げて痛みが走るのです。
・ 「安静」だけでは逆効果になることも
痛みがあると、つい首を固定して全く動かさないように生活してしまいがちです。しかし、実は無理のない範囲で筋肉をゆるめ、血流を促してあげることが早期回復への近道と言われています。固まったまま放置すると、周囲の筋肉まで連鎖的に強張ってしまうからです。
・ 自分では動かせない「痛みの芯」をケア
とはいえ、激痛の中で自分で動かすのは怖いうえに、無理をすると悪化させる危険もあります。そんな時こそ、プロの手を借りて筋肉の緊張を優しく解いてあげることが大切です。
当院では、首の可動域に深く関わる筋肉を、負担をかけない絶妙な力加減で満遍なくほぐしていきます。
「寝違えて首が回らない」「早くこの痛みから解放されたい」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ガチガチに固まった首を優しくリセットし、スムーズな動きを取り戻すお手伝いをいたします！
【帰り道のほぐしやさん 平和島店】
東京都大田区大森西２－４－１ プラスワンビル１F
京急本線平和島駅から徒歩５分
JR京浜東北線大森駅から徒歩19分
公式ラインID 096@eaflk
営業時間 10:00～22:00
不定休
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