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四条大宮アシスト鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/4
- ぎっくり腰Q&A◆動かしていい？お風呂は入っていい？
- こんにちは、四条大宮アシスト鍼灸整骨院です！
ぎっくり腰になると、
「動かしたら悪化しそう…」
「お風呂って入っていいの？」 と不安になりますよね(;.;)
ここでは、よく聞かれる質問をQ&A形式でまとめました！
Q. ぎっくり腰のとき、動いてもいい？
A. 痛みが強い間は無理に動く必要はありませんが、まったく動かさないのもおすすめではありません。
痛みの出ない範囲で、立つ・座るなど日常動作をゆっくり行う程度はOKです。
無理なストレッチや急な動きは控えましょう。
Q. お風呂に入っても大丈夫？
A. 痛みが強く出始めた直後は、長時間の入浴は控えた方が安心です。
ただし、数日たって痛みが落ち着いてきている場合は
短時間で体を温める程度なら問題ないことが多いです。
Q. 湿布は冷やす？温める？
A. 急に痛めた直後は冷やす、少し落ち着いてきたら温める、が目安です。
判断に迷う場合は、早めにご相談ください。
ぎっくり腰は、自己判断で我慢すると長引くこともあるので早期ケアが重要です！！
「これってどうしたらいい？」と思った時点で、お気軽にご相談ください。==================================
四条大宮アシスト鍼灸整骨院
京都市下京区五坊大宮町72-3ミヤケビル1F
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