シジョウオオミヤアシストシンキュウセイコツイン
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四条大宮アシスト鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 3月に増える体の不調ベスト3
- こんにちは、四条大宮アシスト鍼灸整骨院です！
3月は、寒い日と暖かい日が交互に続き、体調を崩しやすい季節です(>_<)
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく「なんとなく体がしんどい」と感じる方が増える時期でもあります。
今回は、3月に特に増えやすい不調を3つご紹介します。
【１】首こり・肩こり
3月は寒暖差が大きく、体が気温の変化に対応しようとして筋肉が緊張しやすくなります。
特に首や肩まわりはストレスや気温差の影響を受けやすい部分です。
さらに、年度末で忙しくなる時期でもあり、長時間のデスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れやすくなります。
猫背や前かがみの姿勢が続くことで首や肩の負担が増え、こりが悪化してしまうケースも少なくありません。
「いつもより首が重い」「肩がガチガチに固まっている」
そんな症状が出やすいのも、この季節の特徴です。
【２】頭痛
寒暖差や気圧の変化により、頭痛が出やすい時期でもあります。
特に多いのが、首や肩の緊張から起こる「緊張型頭痛」です。
首や肩の筋肉が固まると血流が悪くなり、頭が締めつけられるような重い痛みにつながることがあります。
また、花粉の影響で鼻づまりや呼吸が浅くなることも、頭痛の原因になることがあります。
「頭が重い」「目の奥がだるい」「首のこりと一緒に頭痛が出る」
このような症状がある場合、首肩の緊張が関係していることも多いです。
【３】体のだるさ・疲れやすさ
「なんとなく体がだるい」という症状もよくあります。
これは、寒暖差によって自律神経が疲れてしまう「寒暖差疲労」が関係していることがあります。
気温が急に変わると、体は体温を調整しようとして自律神経がフル稼働します。
その状態が続くと「疲れが抜けにくい」「朝スッキリ起きられない」
といった症状が出やすくなります。
このような季節の不調は、体の緊張をゆるめて血流を整えることで楽になることも多いです。
当院では、整体や鍼灸を通して筋肉の緊張をやわらげ、自律神経のバランスを整えるサポートをしています。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください(o^^o)==================================
四条大宮アシスト鍼灸整骨院
京都市下京区五坊大宮町72-3ミヤケビル1F
≪アクセス≫四条大宮徒歩４分
京都市下京区 四条大宮 整体 鍼灸院 四条大宮駅近 整骨院
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