セイタイサロン カエデ
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カエデ(Kaede)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 【身体全体をみる】自律神経・筋肉・感情の関係
- 整体サロンkaede代表の松本です。
整体には様々な症状でお悩みのお客様が来られます。
・肩こりだから肩にアプローチ
・腰痛だから腰にアプローチ
・硬いところをほぐす
・弱いところを鍛える
それだけでは改善しないケースが多いです。
改善していくためには、身体を部分的にみるではなく、
身体全体とそのバランス・関係性をみていく必要があります。前回は「自律神経系と感情の関係」について解説しました。
今回は「自律神経・筋肉・感情の関係」について解説していきます。
○自律神経系と筋肉の関係
慢性的な肩こりや腰痛は「筋肉や関節の問題」と考えられがちですが、
近年は自律神経系、特に交感神経との関連が注目されています。
筋肉が凝ったり硬くなるのは「筋肉が持続的に緊張していること」が原因になるのですが、
「筋肉の持続的な緊張」には「交感神経の過活動」が関係しています。
特に痛みが慢性化しているケースの体内では、
・交感神経活動の持続的亢進
・副交感神経活動の低下
が起きていることが報告されています。つまり、筋肉の緊張を軽減させるためには、
交感神経活動を抑制し、副交感神経活動を高める必要があります。
ではなぜ交感神経は興奮し、副交感神経の活動は低下してしまうのでしょうか。
それには人間社会における「ネガティブな感情」が大きく関係しています。
○「感情」が「筋肉」に表れる
整体の現場では、
緊張しやすい人は首や肩が硬い
我慢が多い人は背中が張っている
不安が強い人は呼吸が浅い
インナーマッスルが弱まり、アウターマッスルが優位に働いている
といった特徴がよく見られます。
これは、感情による自律神経の変化が、
筋肉の緊張や呼吸パターンに直接影響するためです。
実際に、
ネガティブな感情→ 交感神経が優位→アウターマッスルが優位（インナーマッスルが劣位）
ポジティブな感情→副交感神経が優位→インナーマッスルが優位（アウターマッスルが劣位）
ということが動物実験では明らかになっています。
『心の状態 ＝ 自律神経の状態 ＝ 筋肉の状態』といっても過言ではありません。
つまり、慢性的な肩こり・腰痛の改善には、
・筋肉そのものへのアプローチ
・自律神経系へのアプローチ
・感情やストレスへのアプローチ
といったように包括的に考える必要があります。
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