セイタイサロン カエデ
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カエデ(Kaede)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 【身体全体を見る】感情と身体の関係
- 整体サロンkaede代表の松本です。
・肩こりだから肩にアプローチ
・腰痛だから腰にアプローチ
・硬いところをほぐす
・弱いところを鍛える
それだけでは改善しないケースが多いです。
改善していくためには、身体を部分的にみるではなく、
身体全体とそのバランス・関係性をみていく必要があります。○「感情」は「身体」に影響を与える
不安や怒り、緊張を感じたとき、脳の中では変化が起き、以下の部位が働きます。
・扁桃体（不安や恐怖に関わる部分）
・視床下部（自律神経やホルモンを調整する部分）
ストレスを感じると、これらの部位が自律神経に指令を出し、身体を「緊張モード」に切り替えます。
ストレスを感じ身体緊張モードになると、
交感神経が優位に働くため、
・心拍数が上がる
・血圧が上がる
・筋肉が硬くなる
・呼吸が浅くなる
といった変化が起こります。
これは本来、危険から身を守るための正常な反応です。
しかし、この状態が長く続いてしまうと、
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・睡眠の質の低下
・胃腸の不調
といった慢性的な不調につながりやすくなります。
特に筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。
これが「慢性的なこり」や「だるさ」の原因のひとつと考えられています。
○身体から心へも影響する
最近の研究では、感情が身体に影響するだけでなく、
身体の状態も感情に影響することがわかっています。
例えば、
・呼吸が浅い → 不安感が高まりやすい
・猫背姿勢 → 気分が落ち込みやすい
・身体が緊張 → イライラしやすい反対に、
・ゆったりした呼吸
・安定した姿勢
・筋肉のゆるみ
は、脳に「安心」のサインを送ります。
つまり、身体を整えることは、心を落ち着かせることにもつながります。
○感情を整えると身体が整う
感情と身体は別々のものではありません。
・感情が身体に影響する
・身体が感情に影響する
この双方向の関係が、私たちの体調を左右しています。
慢性的な不調が続くときは、
「心の問題」「身体の問題」と分けるのではなく、
全体として整えていくことが大切です。
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