ハルノハナシンキュウチリョウイン マルノウチイン
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ハルノハナ鍼灸治療院 丸の内院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/6
- 体を守る冬の味方！ねぎの力で免疫力アップ
- 冬になると風邪やインフルエンザが気になる季節ですね。そんな時期にぜひ取り入れていただきたい食材のひとつが「ねぎ」です。
ねぎは昔から「風邪をひいたらねぎを巻け」と言われるほど、体を温め、免疫力を高める食材として親しまれてきました。
ねぎの白い部分には「アリシン」という成分が含まれており、これが強い抗菌・抗ウイルス作用を持っています。アリシンはビタミンB1と結びつくことで、エネルギー代謝を活発にし、疲労回復にも効果的です。さらに、血行を促進し、冷えた体を内側から温める働きもあります。
また、ねぎの青い部分にはβ-カロテンやビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能の強化や抗酸化作用が期待できます。普段は捨ててしまいがちな部分ですが、スープや炒め物に加えることで、まるごと栄養を活かすことができます。
寒い日の夕食には、ねぎたっぷりの鍋料理や、ねぎと生姜を効かせた味噌汁がおすすめ。体を芯から温めてくれて、自然とリラックスもできます。
日々の食事にねぎを取り入れながら、体の内側から健康をサポートしましょう。鍼灸治療と併せて行うことで、冷えや不調の改善にも効果的です。
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■CLOSE 不定休
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■ACCESS 丸の内駅7番出口徒歩5分
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例：：お気軽にお問い合わせください
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