小林整骨院 深江のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 毎日の「なんとなく不調」は姿勢が原因かも？
- 最近、「なんとなく体が重い」「夕方になると首や肩がつらい」と感じることはありませんか？
実はその不調、日々の姿勢の積み重ねが原因になっていることが多いのです。
私たちの体は、正しい位置で骨や筋肉が働くことで負担なく動けるようにできています。しかし、スマホを見るときに首が前へ出る、長時間同じ姿勢で仕事をする、といったクセが続くと、徐々に体のバランスが崩れ、疲れやコリ、頭痛などにつながってしまいます。
まずは「今の姿勢」を意識してみましょう。
・座るときは背もたれに頼りすぎず、骨盤を立てる
・スマホは目の高さへ
・30～60分に一度は軽く体を動かす
これだけでも体はずいぶん楽になります。
もし「セルフケアをしても改善しない」「慢性的になっている」という方は、一度当院へご相談ください。
体のゆがみを整え、正しい動きができるようサポートいたします。
毎日の小さな習慣を見直して、スッキリ軽い体を目指しましょう。
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