小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- つらい頭痛に…自宅でできるやさしいツボ押し
- デスクワークやスマホ操作が続くと、「こめかみがズキズキする」「後頭部が重い」など、頭痛を感じる方が増えています。そんな時に試していただきたいのが、簡単にできる“ツボ押し”。ちょっとしたケアでも、筋肉がゆるみ、リラックスにつながります。
◎おすすめのツボ
1 合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が合わさるくぼみ。軽い頭痛や目の疲れに働きかけやすいポイントです。やや強めに、気持ちよい程度で30秒ほど押しましょう。
2 風池（ふうち）
後頭部の生え際、首の両側にあるくぼみ。首こりや眼精疲労からくる頭の重さに向いています。親指でゆっくり押しながら深呼吸がおすすめ。
3 太陽（たいよう）
こめかみの少し外側のやわらかい部分。緊張型の頭の痛みによく使われる場所です。円を描くように優しく刺激してください。
ツボ押しは“痛いほど押す”のではなく、「心地よい強さ」で行うのがポイント。深呼吸と合わせると、首肩の緊張がゆるみやすくなります。
ただし、強い頭痛が続いたり、いつもと違う痛みがある場合は、無理に刺激せず専門家にご相談ください。普段のケアを上手に取り入れ、つらい頭の重さと上手に付き合っていきましょう。
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