小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 足を組むクセ、体にどんな影響が？
- 椅子に座るとつい足を組んでしまう…という方、多いと思います。
でも、この“なんとなくのクセ”が、肩こりや腰痛、姿勢の悪化につながることがあります。
◯(1)骨盤が歪みやすくなる
足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾きます。
骨盤は体の土台なので、傾くと背骨も歪み、肩や首の筋肉に負担がかかります。
その結果、肩こり・首こり・腰のだるさが起きやすくなります。
○(2)姿勢が崩れやすくなる
足組みのクセが続くと、猫背や前かがみ姿勢になりやすくなります。
前かがみになると肩が内側に入り、胸まわりも縮んで呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は筋肉の緊張を招き、疲れやすい体になる原因にも。
○(3)血流やリンパの流れが滞る
足を組むと骨盤周りの血管やリンパの流れが圧迫されやすく、下半身のむくみや冷えが起きやすくなります。
特に長時間デスクワークをしている方は、足のむくみやだるさを感じやすくなります。
_____
◎整骨院でできること
小林整骨院では、骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐすことで、足組みのクセによる負担を軽減できます。
施術後は、肩や首が軽くなり、姿勢が自然に整うのを実感する方が多いです。
さらに日常でできる姿勢改善や簡単ストレッチもアドバイスして、クセの影響を最小限に抑えます。
「いつも同じ足を組んでしまう」
「座っているとすぐ腰や肩が重くなる」
そんな方は、足組みのクセから体の不調が始まっている可能性があります。
小林整骨院で体を整え、正しい姿勢を意識する習慣を取り入れてみてください。
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