小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 必見！実は1日何万歩より、「正しく動いてるか」です
- 「今日は1万歩いった」
「歩いてるから運動は足りてるはず」
そう思っているのに、
・疲れやすい
・膝や腰が痛い
・体型が変わらない
…心当たりありませんか？
実は、身体は歩いた“量”より、動きの“質”を見ています。
整骨院で身体を診ていると、たくさん歩いている方ほど
・股関節が動いていない
・足だけで歩いている
・上半身が固まっている
ケースが少なくありません。
これ、「歩いてるつもり」でも正しく使えていない状態。
歩数を稼いでも、同じ所ばかり使って、
使うべき筋肉はサボったまま。
その結果、疲れが溜まり、痛みが出て、
「運動してるのに不調」になります。
大切なのは、
・股関節から動けているか
・体幹が支えているか
・呼吸が止まっていないか
この3つ。
ここが整うと、少ない歩数でも身体はちゃんと変わります。
逆に、歪んだまま歩数だけ増やすと、
膝・腰・足首に負担が集中しやすい。
だから、
「たくさん歩く」前に
「正しく動ける身体」を作る。
骨格が整い、関節がスムーズに動くと、自然と歩き方も変わります。
1日何万歩より、今日の一歩がどうだったか。
数を追うより、質を整える。
それが、疲れにくく、痛めにくい身体への近道です！
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