小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 朝起きたときの腰の痛み原因と対策
- 「朝起きたときに腰が痛い」「動き出すと少し楽になる」このようなお悩みはありませんか？実は、朝の腰痛は多くの方に見られる症状です。
主な原因は、寝ている間に筋肉や関節が固まることです。長時間同じ姿勢が続くことで血流が低下し、腰周りの筋肉が硬くなります。その状態で急に動くと、痛みが出やすくなります。また、骨盤の歪みや姿勢の乱れ、筋力の低下も腰への負担を増やす原因になります。
対策として大切なのは、起き上がる前に少し身体を動かすことです。仰向けで膝を立てて左右にゆっくり倒すなど、軽く腰を動かしてから起きるだけでも負担を減らすことができます。また、横向きになり、手を使って起き上がるのも効果的です。
日頃からストレッチや適度な運動を行い、身体を整えることで予防にもつながります。朝の腰痛が続く場合は、無理をせず早めのケアを心がけましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（51）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（45）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（53）
- 2025年8月分（40）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（11）
もっと見る
小林整骨院 深江のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
