小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- デスクワークで肩こりが悪化する理由とケアの仕方
- デスクワークが続くと、肩や首が重だるくなる方が増えています。
肩こりは肩の筋肉だけの問題ではなく、姿勢の崩れや肩甲骨の動きの悪さ、呼吸の浅さなどが重なって起こります。
長時間のパソコン作業では、前かがみの姿勢になりやすく、背中が丸くなることで肩甲骨が外側に広がったまま固まります。
この状態が続くと、肩周りの筋肉に負担が集中し、血流が悪くなり、コリや頭痛につながることもあります。
当院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢・骨盤・筋肉のバランスを総合的にチェックし、根本改善を目指した施術を行っています。
深層の筋肉にアプローチし、固まった肩甲骨の動きを取り戻すことで、軽さを実感しやすくなります。
自宅や職場でできる簡単ケアとしておすすめなのが「肩甲骨回し」です。
背筋を伸ばす
肩に手を置く
大きな円を描くように前後10回ずつ回す
これだけでも肩周りの血流が改善し、コリの予防につながります。
1時間に1回を目安に行うと効果的です。
肩こりは放置すると慢性化しやすく、集中力低下や頭痛の原因にもなります。
「最近つらいな」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
お身体の状態が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師
鈴木 太祐スズキ タスク
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